レッグプレス

「マシンはフリーウエイトが出来ない初心者が使う」「上級者が使う場合は最後の追い込みで」こんな先入観を持っている方も多いのではないでしょうか？確かにフリーウエイトの方がバランスを取らなければならないので一度に多くの部位を鍛えられるし、筋肉痛...