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初心者必見!ジムで見かけたら必ず取り組みたい超効く筋トレマシン2選

「マシンはフリーウエイトが出来ない初心者が使う」「上級者が使う場合は最後の追い込みで」こんな先入観を持っている方も多いのではないでしょうか?確かにフリーウエイトの方がバランスを取らなければならないので一度に多くの部位を鍛えられるし、筋肉痛...
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筋トレの質・量が爆上がり!筋トレにリストラップが必要な2つの理由とは

トレーニングをしていると、いろいろな悩みがでてきますよね?例えば、「思うように重量が上がらなくて困っている。」「ベンチプレスや腕立て伏せで手首を痛めてしまった。」「重量が増えてきたけど怪我が心配。」そんな悩みを解決に導くのが、「リストラッ...
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