初心者必見！ジムで見かけたら必ず取り組みたい超効く筋トレマシン２選

「マシンはフリーウエイトが出来ない初心者が使う」「上級者が使う場合は最後の追い込みで」こんな先入観を持っている方も多いのではないでしょうか？確かにフリーウエイトの方がバランスを取らなければならないので一度に多くの部位を鍛えられるし、筋肉痛も強い感じがするので取り組みたくなりますよね。しかし、マシンも捨てたもんじゃない！中にはフリーウエイトレベルで超効くマシンもあるんです。
今日は、筋トレ歴10年越えの課長が独断と偏見でおススメ筋トレマシンをお伝えします！

レッグプレス
ショルダープレス
まとめ

レッグプレス

まずは、HAMMAR　STRENGTH社の「プレートロードレッグプレス」です。このマシンの特徴はよく見る斜め上に押すタイプや、真横にまっすぐ押すタイプと違って、円軌道で可動する事です。その為、バーベルスクワットレベルで脚に効く感覚が有ります。（人体構造等は専門外なので根拠は体感です。）

よって、初心者の方はもちろん、腰に不安が有りバーベルスクワットが出来ない方に超おススメのマシンです。アンラッキーなことに、導入しているエニタイムは結構少ない印象で、私が今まで言った中では相模原星が丘店１店舗しか導入されていませんでした。もしもあなたのホームで導入されていたら超ラッキーなのでルーティンに組み込むことをおススメします。

ショルダープレス

お次に紹介するのはこちらもHAMMAR　STRENGTH社の「プレートロードショルダープレス」です。このマシンの一番の特徴は、背もたれに角度がついている事です。これのおかげか、あんなにサイドレイズを頑張ったのにデカくならなかった（自分のせい）課長の肩もみるみるデカくなってきました。「背もたれの効果で体が安定する」「斜め後ろに挙げるので負荷が抜けない」「高重量でトレーニングできる」のがポイントだと感じています。肩のトレーニングは効かせるのが難しいですが、これだったら初心者から上級者までおススメできると思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか？独断と偏見ですが、おススメの筋トレマシンを紹介しました。どちらも実際に使用して超効いたと感じています。あなたのホームにあればラッキー！ぜひ取り組んでみましょう！また、ショルダープレスに取り組む際は手首のサポートも必須です。その辺は別記事で解説していますのでこちらもご覧ください。