2024-02

筋トレ

筋トレ初心者必見 ジムに通い始めた人が陥る失敗4選

折角トレーニングを始めるのであれば効率良く、失敗せずに取り組みたいと思う方も多いのではないでしょうか?そこで今回はトレーニング歴15年の課長が初心者時代にやって後悔した事や逆にやらずに後悔したことを皆様にお伝えします。 正しい知識と...
筋トレ

初心者必見!ジムで見かけたら必ず取り組みたい超効く筋トレマシン2選

「マシンはフリーウエイトが出来ない初心者が使う」「上級者が使う場合は最後の追い込みで」こんな先入観を持っている方も多いのではないでしょうか?確かにフリーウエイトの方がバランスを取らなければならないので一度に多くの部位を鍛えられるし、筋肉痛...
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